Best kettlebell Workout Perché Best Kettlebell Workout? È un circuito che ti permette di allenare tutto il corpo con i kettlebell, in poco tempo, in poco spazio, con pochi esercizi. Un allenamento davvero semplice, efficace, veloce. Ci tengo a precisare che semplice vuol dire privo di complicazioni e difficoltà ma non privo di consistenza e…

Kettlebell: impara in meno tempo e senza farti male. Un esperto è uno che ha fatto tutti gli errori possibili nel suo campo. (Niels Bohr) Durante i miei 11 anni di pratica con i kettlebell, ho commesso un numero incalcolabile di errori. Gli effetti di tali sbagli sono stati infortuni e “spreco” di tempo. Parliamone.…

Allenati senza farti male. Kettlebell - infortuni e come evitarli. Se conosci il tuo nemico e te stesso, la tua vittoria è sicura. (Sun Tzu -  L’arte della guerra) Conoscere bene le tue potenzialità e soprattutto quelle del tuo nemico, ti permetterà di studiare ogni mossa e ridurre al minimo gli imprevisti. Qual è il nemico…

In questo articolo ti parlerò del Kettlebell Domyos: la storia del prode e audace Kettlebell di Decathlon. C’era una volta, in una palestra fatata, un kettlebell magico. Le favole sono delle narrazioni in cui, attraverso le vicende vissute dai protagonisti, alla fine, racchiudono sempre una morale, ti svelano una verità. Voglio narrarti la storia di…

Leggi attentamente le avvertenze prima di eseguire il Push Press, potresti avere effetti indesiderati. Tutti tessono le lodi del push press, dal grande guru del fitness al compagno di merende. In pochi però, conoscono questo esercizio nel dettaglio, soprattutto se eseguito con dei kettlebell. In quanti ti hanno spiegato veramente le dinamiche di questo splendido…

Uno degli esercizi più belli e complessi con il kettlebell è lo snatch. Ma, cosa vuol dire "complesso"? Di base, non significa niente. E' tutto difficile finché non lo sai fare e per saperlo fare bene, ci sono io a darti una mano. Quello che sto per farti vedere è  l'unico modo per scendere senza…

Kettlebell Vs Manubrio. Una nuova sfida. La qualità più universale è la diversità. (Michel de Montaigne) Non c’è niente di male a essere diversi. In ambito dell’allenamento, se la diversità è sfruttata in maniera intelligente, le qualità differenti di ogni attrezzo fanno sì che ci si possa allenare in un modo davvero completo. In questo…

In questo articolo ti parlerò della differenza fra il kettlebell da gara ed il kettlebell da casa. A ogni essere umano è stata donata una grande virtù: la capacità di scegliere. (Paulo Coelho) Capita sempre di dover effettuare delle scelte, e non sempre si tratta di un compito facile, anzi. Tale scelta, diventa ancora più…