Snatch Kettlebell Specialist

KETTLEBELL SNATCH – Le giuste propedeutiche

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

KETTLEBELL SNATCH – Le giuste propedeutiche Lo SNATCH, in italiano STRAPPO, è un esercizio balistico nel quale si cerca di sollevare un peso da terra fin sopra la testa, con un unico movimento. Esistono alcune varianti che riguardano sia l’uso degli attrezzi, sia l’esecuzione. Kettlebell Specialist, si occupa, nello specifico, …

Kettlebell Specialist Modulazione intensità

Modulazione dell’intensità

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Modulazione dell’intensità. Il pubblico ha un’insaziabile curiosità di conoscere tutto, tranne ciò che vale la pena conoscere. (Oscar Wilde) C’è una tendenza sempre più diffusa, nel mondo del fitness, di ricercare, in maniera forsennata e a casaccio, vari tipi di allenamento. Una “insaziabile curiosità di conoscere tutto” senza concepire ciò …

I 2 LIMITI del Kettlebell

I 2 LIMITI del Kettlebell

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

I 2 LIMITI del Kettlebell La parola limite, indica di solito un confine, o un ambito, concreto o ideale, oltre il quale non si deve o non si può andare. È anche sinonimo di manchevolezza e insufficienza. Qualsiasi tipo di attrezzo tu possa utilizzare per l’allenamento, mostra delle “mancanze”. Ognuno …

Perché non ottieni risultati con i kettlebell

Perché non ottieni risultati con i kettlebell

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Perché non ottieni risultati con i kettlebell? Le motivazioni possono essere tante, ma di certo, la risposta è una soltanto. Commetti ERRORI. Il successo non consiste nel non commettere errori, ma nel non fare lo stesso una seconda volta. (George Bernard Shaw) Io in primis, nella mia carriera di atleta …

12 Minuti Tabata Kettlebell Workout

12 Minuti Tabata Kettlebell Workout

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

12 Minuti Tabata Kettlebell Workout Alzi la mano chi non ha mai sentito parlare del TABATA Workout. Se provassi a chiedere a ciascuno cos’è il TABATA, riceverei ben poche risposte corrette. Reputo necessario pertanto, fare una piccola premessa. È necessario spiegare i concetti fondamentali affinché tu possa comprendere al meglio …

TABATA Kettlebell SNATCH Workout

TABATA Kettlebell SNATCH Workout

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

TABATA Kettlebell Snatch Workout TABATA Workout. Praticato da tutti, conosciuto da pochi. Non sto qui a rubarti del tempo per parlarti dell’evoluzione dell’attività fisica. Tanto meno delle diverse logiche di allenamento e di come sono mutate sino ai giorni nostri. Puoi approfondire le tue conoscenze leggendo dei libri e/o navigando …

kettlebell specialist Workout Youtube

Workout con i Kettlebell degli ISCRITTI – #specialistworkout

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Workout con i Kettlebell degli ISCRITTI – #specialistworkout Un pompelmo è un limone che ha avuto un’opportunità, e ne ha approfittato. (Oscar Wilde) Noi di Kettlebell Specialist, abbiamo deciso di dare voce ai nostri iscritti. Vogliamo offrire loro una opportunità. Hai la possibilità di pubblicare una proposta di allenamento. Si. …

tabata workout

TABATA kettlebell workout in forma in POCO tempo

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

TABATA kettlebell workout In forma in POCO tempo In tanti, se non tutti, hanno sentito parlare del Tabata Workout. Molti lo hanno praticato. In pochi sanno cosa sia veramente, ed in percentuale sensibilmente minore, lo hanno applicato alla lettera. Trovo superfluo raccontarti la storia dello sport, dagli albori dell’antica Grecia …

Quarantena Kettlebell Workout – Giorno B

Quarantena Kettlebell Workout – Giorno B

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Quarantena Kettlebell Workout – Giorno B A causa dell’emergenza sanitaria, ti ritrovi a dover rimanere a casa. L’azione di salvaguardia, è un gesto doveroso verso noi stessi ma soprattutto verso gli altri. Allenarsi e mantenersi in forma, è un atto di difesa. L’allenamento, aumenta la tua riserva di salute (Doc. …