Nel mondo del kettlebell è credenza comune che esistano diverti tipi di jerk. C’è chi lo fa con i gomiti appoggiati sul bacino, chi lo fa con i gomiti sollevati quindi tenendo i kettlebell sospesi in aria grazie alla forza muscolare delle spalle, c’è chi li appoggia sulle spalle. Chi …
Nei tuoi allenamenti con i kettlebell non vedi miglioramenti nonostante l’impegno? Ti senti fermo come un criceto sulla ruota, che corre, corre, corre ma è sempre nel solito punto? Ripeti gli esercizi ma commetti sempre i soliti errori e non vedi i risultati che speravi? Se ti stai allenando …
Uno degli esercizi più belli e senza dubbio considerati più difficili con il kettlebell è lo snatch. MA, cosa vuol dire difficile? Di base, non significa niente. E’ tutto difficile finchè non lo sai fare e per saperlo fare BENE, ci sono io a darti una mano. Quello che sto …
In questo articolo ti parlerò della differenza fra il kettlebell da gara ed il kettlebell da casa. A ogni essere umano è stata donata una grande virtù: la capacità di scegliere. (Paulo Coelho) Capita sempre di dover effettuare delle scelte, e non sempre si tratta di un compito facile, anzi. …
Kettlebell la Rack Position Com’è possibile fare più di 1000 sollevamenti consecutivi sopra la testa con un kettlebell da 24kg in 60 minuti?? Le prime volte che sentivo questi numeri pensavo che mi stessero prendendo in giro. Impossibile fare cose di questo genere! Invece…..con i kettlebell sono possibili numeri anche …
Una delle prime cosa che tutti i praticanti di kettlebell dovrebbero imparare, è l’impugnatura. L’impugnatura di ogni strumento è diversa, e cambia in base alla sua forma. Questa regola vale per ogni strumento, ogni arma ed ovviamente per ogni attrezzo da palestra. L’arco va impugnato in un certo modo, diverso da …
Quali sono i requisiti tecnici per iniziare a far fare Swing con carichi più pesanti? Scopriamo tutti quegli indicatori che ti svelano che puoi passare ad un carico più pesante senza farti male. Allora, la prima cosa che devi sapere è che nel nostro sistema, dentro Kettlebell Specialist, abbiamo diviso …
Come rendere più o meno intenso un allenamento se hai SOLO un kettlebell Hai solo un kettlebell ed è troppo leggero? Eccome risolvere il problema e rendere ogni allenamento sufficientemente intenso. Per rendere un allenamento più facile o più difficile, i modi sono ovviamente tantissimi. Iniziamo con quelli super super …
Quando un istruttore si trova a dover insegnare lo swing, sbatte contro una serie di difficoltà. Alcune possono essere superate con un buon coaching. Altre invece sembra non abbiano soluzione. Alcuni errori sono più difficili di altri da correggere, a volte capita che le persone si facciano male e spesso, …
Sei fuori per lavoro o per vacanza e non vuoi rinunciare al tuo allenamento? Bravo! Neanche io ci rinuncio quando sono in hotel. Ecco perché ho girato questo Circuit Hotel – Horizon! La forza non deriva dalla capacità fisica. Deriva da una volontà indomita. Gandhi Così diceva Gandhi, e come dargli torto? …