Peso Kettlebell da usare

Con quale kettlebell iniziare ad allenarsi

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

“Con quale kettlebell devo iniziare?”, oppure “Che kettlebell prendo?” Quante volte mi hanno posto questa domanda, non hai nemmeno l’idea. Ed io stesso me la sono posta anni fa perché ero esattamente nella tua stessa situazione, come altre migliaia di persone del resto. Quale peso usare per iniziare? Una domanda …

Best Kettlebell Workout

Best Kettlebell Workout

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Best kettlebell Workout Perché Best Kettlebell Workout? È un circuito che ti permette di allenare tutto il corpo con i kettlebell, in poco tempo, in poco spazio, con pochi esercizi. Un allenamento davvero semplice, efficace, veloce. Ci tengo a precisare che semplice vuol dire privo di complicazioni e difficoltà ma …

Kettlebell: impara in meno tempo e senza farti male.

Kettlebell: cosa avrei voluto sapere

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Kettlebell: impara in meno tempo e senza farti male. Un esperto è uno che ha fatto tutti gli errori possibili nel suo campo. (Niels Bohr) Durante i miei 11 anni di pratica con i kettlebell, ho commesso un numero incalcolabile di errori. Gli effetti di tali sbagli sono stati infortuni …

Kettlebell - infortunio e come evitarlo

Allenati senza farti male – Parte 1

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Kettlebell – infortunio e come evitarlo. Se conosci il tuo nemico e te stesso, la tua vittoria è sicura. (Sun Tzu –  L’arte della guerra) Conoscere bene le tue potenzialità e soprattutto quelle del tuo nemico, ti permetterà di studiare ogni mossa e ridurre al minimo gli imprevisti. Qual è …

Kettlebell Domyos

Kettlebell Domyos: la Cenerentola dei Kettlebell

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

In questo articolo ti parlerò del Kettlebell Domyos: la storia del prode e audace Kettlebell di Decathlon. C’era una volta, in una palestra fatata, un kettlebell magico. Le favole sono delle narrazioni in cui, attraverso le vicende vissute dai protagonisti, alla fine, racchiudono sempre una morale, ti svelano una verità. …

Push Press Tutorial

Push Press – Tutorial

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Leggi attentamente le avvertenze prima di eseguire il Push Press, potresti avere effetti indesiderati. Tutti tessono le lodi del push press, dal grande guru del fitness al compagno di merende. In pochi però, conoscono questo esercizio nel dettaglio, soprattutto se eseguito con dei kettlebell. In quanti ti hanno spiegato veramente …

Kettlebell Vs Manubrio

Manubrio Vs Kettlebell

Claudio Bentivenga Altro Leave a Comment

Manubrio VS Kettlebell, una nuova sfida. La qualità più universale è la diversità. (Michel de Montaigne) Non c’è niente di male a essere diversi. In ambito dell’allenamento, se la diversità è sfruttata in maniera intelligente, le qualità differenti di ogni attrezzo fanno sì che ci si possa allenare in un …

Kettlebell da gara VS Kettlebell da casa

Capobranco Altro Leave a Comment

In questo articolo ti parlerò della differenza fra il kettlebell da gara ed il kettlebell da casa. A ogni essere umano è stata donata una grande virtù: la capacità di scegliere. (Paulo Coelho) Capita sempre di dover effettuare delle scelte, e non sempre si tratta di un compito facile, anzi. …