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Una delle prime cosa che tutti i praticanti di kettlebell dovrebbero imparare, è l’impugnatura. L’impugnatura di ogni strumento è diversa, e cambia in base alla sua forma. Questa regola vale per ogni strumento, ogni arma ed ovviamente per ogni attrezzo da palestra. L’arco va impugnato in un certo modo, diverso da …
Quali sono i requisiti tecnici per iniziare a far fare Swing con carichi più pesanti? Scopriamo tutti quegli indicatori che ti svelano che puoi passare ad un carico più pesante senza farti male. Allora, la prima cosa che devi sapere è che nel nostro sistema, dentro Kettlebell Specialist, abbiamo diviso …
Un altro workshop andato alla grande! Balistici Perfetti – Montegranaro! Il workshop dedicato allo swing, il clean ed allo snatch che sta rivoluzionando il modo di utilizzare i kettlebell In questo workshop ho condensato le conoscenze di 10 anni di insegnamento del kettlebell sia nel settore del fitness sia in …
Alcune delle lamentele più frequenti quando parlo di kettlebell con le persone, riguardano gli ematomi sui polsi e le vesciche sulle mani. Erano proprio queste le lamentele che mi rivolse Sara nella sua mail, quando mi contattò per avere maggiori informazioni riguardo a Balistici Perfetti. Sara (abbiamo cambiato il nome …
Finalmente sbarca in Sardegna l’evento Kettlebell Specialist dedicato allo swing, il clean ed lo snatch: BALISTICI PERFETTI Perché un evento dedicato “solo” agli esercizi balistici? Ci sono davvero tante ragioni per dedicare una intera giornata agli esercizi balistici, consapevoli che una sola giornata, per quanto intensa, non basta. Prima di …
In questo articolo vedremo perché il power swing con kettlebell è il miglior esercizio per sviluppare la potenza Spostare un carico più pesante possibile alla massima velocità nel minor tempo possibile. Ecco cosa vuol dire essere potenti. Ci sono mille esercizi ed attrezzi per aumentare la nostra potenza ma il …
Quante volte hai sentito dire che la LOCKOUT è una posizione di riposo? Purtroppo non è vero. La lockout non può essere definita una posizione di riposo come la rack position e adesso vedremo perché. La lockout è la posizione che prevede il mantenimento del kettlebell sopra la testa …
L’american swing nel CrossFit, la spiegazione del CapoBranco Nella diretta dedicata all’utilizzo del kettlebell nel CrossFit, che puoi trovare cliccando QUI , ho parlato anche dell’American Swing. Ecco il video solo della parte riguardante l’American Swing Qua sotto, la trascrizione di quello che ho detto. American Swing nel CrossFit Il …
IL KETTLEBELL NEL CROSSFIT. IN DIRETTA COL CAPOBRANCO. VIDEO INTEGRALE E TRASCRIZIONI. Ecco la trascrizione di quello che ho detto durante la diretta riguardo all’utilizzo del kettlebell nel CrossFit che trovi cliccando su questo link: Premessa: essendo io uno specialista del kettlebell non parleremo nient’altro che del kettlebell come viene …
Quando il kettlebell arriva ad una certa altezza, dopo uno swing, bisogna spingere in basso, per attivare il dorsale. MA SARA’ DAVVERO COSI? SERVE DAVVERO A QUALCOSA? OPPURE, E’ DEL TUTTO INUTILE, SE NON DANNOSO? Te lo spiego in questo articolo. I motivi per i quali, a quanto pare, bisogna …