Kettlebell snatch Le giuste propedeutiche Lo snatch, in italiano strappo, è un esercizio balistico nel quale si cerca di sollevare un peso da terra fin sopra la testa, con un unico movimento. Esistono alcune varianti che riguardano sia l’uso degli attrezzi, sia l’esecuzione. Kettlebell Specialist, si occupa, nello specifico, di Kettlebell Snatch – Le…

Kettlebell home workout  Allenamento a casa per principianti Allenarsi a casa non è mai semplice. Non è un “mestiere” per tutti. Soprattutto se sei abituato in palestra. A maggior ragione se sei un novizio e non hai mai avuto al tuo fianco un Istruttore o un Personal Trainer perché magari non sai da dove iniziare.…

Modulazione dell’intensità. Il pubblico ha un’insaziabile curiosità di conoscere tutto, tranne ciò che vale la pena conoscere. (Oscar Wilde) C’è una tendenza sempre più diffusa, nel mondo del fitness, di ricercare, in maniera forsennata e a casaccio, vari tipi di allenamento. Una “insaziabile curiosità di conoscere tutto” senza concepire ciò che realmente vale la pena…

I 2 limiti del Kettlebell La parola limite, indica di solito un confine, o un ambito, concreto o ideale, oltre il quale non si deve o non si può andare. È anche sinonimo di manchevolezza e insufficienza. Qualsiasi tipo di attrezzo tu possa utilizzare per l’allenamento, mostra delle “mancanze”. Ognuno di esso, grazie alla propria…

Perché non ottieni risultati con i kettlebell? Le motivazioni possono essere tante, ma di certo, la risposta è una soltanto. Commetti ERRORI. Il successo non consiste nel non commettere errori, ma nel non fare lo stesso una seconda volta. (George Bernard Shaw) Io in primis, nella mia carriera di atleta di kettlebell lifting che…

12 Minuti Tabata Kettlebell Workout Alzi la mano chi non ha mai sentito parlare del TABATA Workout. Se provassi a chiedere a ciascuno cos’è il TABATA, riceverei ben poche risposte corrette. Reputo necessario pertanto, fare una piccola premessa. È necessario spiegare i concetti fondamentali affinché tu possa comprendere al meglio ciò che leggerai nel resto…

TABATA Kettlebell Snatch Workout TABATA Workout. Praticato da tutti, conosciuto da pochi. Non sto qui a rubarti del tempo per parlarti dell’evoluzione dell’attività fisica. Tanto meno delle diverse logiche di allenamento e di come sono mutate sino ai giorni nostri. Puoi approfondire le tue conoscenze leggendo dei libri e/o navigando su internet. È necessaria…

Workout con i Kettlebell degli ISCRITTI - #specialistworkout Un pompelmo è un limone che ha avuto un’opportunità, e ne ha approfittato. (Oscar Wilde) Noi di Kettlebell Specialist, abbiamo deciso di dare voce ai nostri iscritti. Vogliamo offrire loro una opportunità. Hai la possibilità di pubblicare una proposta di allenamento. Si. Hai letto bene. Proponi la…

TABATA kettlebell workout In forma in poco tempo In tanti, se non tutti, hanno sentito parlare del Tabata Workout. Molti lo hanno praticato. In pochi sanno cosa sia veramente, ed in percentuale sensibilmente minore, lo hanno applicato alla lettera. Trovo superfluo raccontarti la storia dello sport, dagli albori dell’antica Grecia sino ad oggi e…

Quarantena Kettlebell Workout – Giorno B A causa dell’emergenza sanitaria, ti ritrovi a dover rimanere a casa. L’azione di salvaguardia, è un gesto doveroso verso noi stessi ma soprattutto verso gli altri. Allenarsi e mantenersi in forma, è un atto di difesa. L’allenamento, aumenta la tua riserva di salute (Doc. D. Barbieri). Kettlebell Specialist…

Quarantena Kettlebell Workout - Giorno A In un periodo di emergenza sanitaria, rimanere a casa per la propria e l’altrui salvaguardia, è un dovere oltre che una necessità. L’allenamento, è anche esso una necessità. Un corpo in forma riesce ad affrontare meglio qualsiasi situazione di “pericolo” gli si possa presentare. Un corpo allenato è un…