I 2 limiti del Kettlebell La parola limite, indica di solito un confine, o un ambito, concreto o ideale, oltre il quale non si deve o non si può andare. È anche sinonimo di manchevolezza e insufficienza. Qualsiasi tipo di attrezzo tu possa utilizzare per l’allenamento, mostra delle “mancanze”. Ognuno di esso, grazie alla propria…

Perché non ottieni risultati con i kettlebell? Le motivazioni possono essere tante, ma di certo, la risposta è una soltanto. Commetti ERRORI. Il successo non consiste nel non commettere errori, ma nel non fare lo stesso una seconda volta. (George Bernard Shaw) Io in primis, nella mia carriera di atleta di kettlebell lifting che…

12 Minuti Tabata Kettlebell Workout Alzi la mano chi non ha mai sentito parlare del TABATA Workout. Se provassi a chiedere a ciascuno cos’è il TABATA, riceverei ben poche risposte corrette. Reputo necessario pertanto, fare una piccola premessa. È necessario spiegare i concetti fondamentali affinché tu possa comprendere al meglio ciò che leggerai nel resto…

TABATA Kettlebell Snatch Workout TABATA Workout. Praticato da tutti, conosciuto da pochi. Non sto qui a rubarti del tempo per parlarti dell’evoluzione dell’attività fisica. Tanto meno delle diverse logiche di allenamento e di come sono mutate sino ai giorni nostri. Puoi approfondire le tue conoscenze leggendo dei libri e/o navigando su internet. È necessaria…

Workout con i Kettlebell degli ISCRITTI - #specialistworkout Un pompelmo è un limone che ha avuto un’opportunità, e ne ha approfittato. (Oscar Wilde) Noi di Kettlebell Specialist, abbiamo deciso di dare voce ai nostri iscritti. Vogliamo offrire loro una opportunità. Hai la possibilità di pubblicare una proposta di allenamento. Si. Hai letto bene. Proponi la…

TABATA kettlebell workout In forma in poco tempo In tanti, se non tutti, hanno sentito parlare del Tabata Workout. Molti lo hanno praticato. In pochi sanno cosa sia veramente, ed in percentuale sensibilmente minore, lo hanno applicato alla lettera. Trovo superfluo raccontarti la storia dello sport, dagli albori dell’antica Grecia sino ad oggi e…

Quarantena Kettlebell Workout – Giorno B A causa dell’emergenza sanitaria, ti ritrovi a dover rimanere a casa. L’azione di salvaguardia, è un gesto doveroso verso noi stessi ma soprattutto verso gli altri. Allenarsi e mantenersi in forma, è un atto di difesa. L’allenamento, aumenta la tua riserva di salute (Doc. D. Barbieri). Kettlebell Specialist…

Quarantena Kettlebell Workout - Giorno A In un periodo di emergenza sanitaria, rimanere a casa per la propria e l’altrui salvaguardia, è un dovere oltre che una necessità. L’allenamento, è anche esso una necessità. Un corpo in forma riesce ad affrontare meglio qualsiasi situazione di “pericolo” gli si possa presentare. Un corpo allenato è un…

Russian Swing e American Swing 2 Swing che non esistono Dal disordine e dalla confusione cercate di tirare fuori la semplicità. (Albert Einstein) La confusione, è figlia di una serie di elementi distribuiti in un modo errato o senza criterio. In una società in cui le opinioni personali prive di fondamento contano più delle verità…

Kettlebell Covid Workout A causa di una pandemia mondiale di Covid-19, è veramente necessario adottare le precauzioni stabilite e rispettare determinate disposizioni affinché si possa impedire una maggiore diffusione del virus Sars-CoV-2. Molte attività sono cessate. Le palestre sono chiuse (compresa la nostra). Siamo costretti a stare a casa e uscire se non per casi…

Swing in Squat. Giusto o sbagliato? Non giudicare sbagliato ciò che non conosci, prendi l’occasione per comprendere. (Pablo Picasso) Durante la mia carriera, da quando ho iniziato fino ad oggi, sullo Swing in Squat ne ho viste di cotte e di crude. Sia sui canali social in primis, sia dal vivo. C’è chi dice che…