Nessuno mi ha mai insegnato nel dettaglio come si inizia uno swing. Tutti i balistici iniziano con una partenza da terra, ma mai una spiegazione approfondita, come se fosse un passaggio di poco conto, poco importante.
Allora che fai? Provi un po', cerchi di informarti. Avevo visto dei video, e dicevano solo di posizionarsi…
Esistono due modi per iniziare lo swing.
Con il kettlebell a terra o dalla posizione eretta.
La prima è più complessa, la seconda è più facile e più indicata in una fase di apprendimento dello swing.
In questo articolo analizzeremo nel dettaglio la seconda.
In qualche modo, dobbiamo dare l'energia giusta al kettlebell per iniziare…
Allenandoti con i kettlebell ti sarà sicuramente capitato di imbatterti nel fastidio provocato dai calli alle mani. In questo articolo ti svelerò il mio segreto per curarli al meglio. I calli fanno male! La pelle indurita della zona del callo può essere un problema quando ti alleni. Infatti è molto probabile che il kettlebell…
Ematomi, abrasioni, arrossamenti, dolori. Hai iniziato ad allenarti con il kettlebell ma ti sbatte sul polso? Se ti succede però ricorda che è solo colpa di alcuni errori tecnici. Non è normale farsi male ai polsi e la tecnica corretta può permetterti di allenarti senza dolori. Continua a leggere per scoprire come evitare di farti…
Ci sono gesti che sono eleganti ed armoniosi. Altri invece sono disorganizzati e poco piacevoli alla vista. Non serve essere esperti, è una sensazione primitiva, certi movimenti sono gradevoli, altri no. Questo ragazzo è perfetto. Ecco perché non si riesce a smettere di guardarlo. Siamo nel 2019, Lapo ha 17 anni, e noi…
Nel mondo del kettlebell training esiste una sola posizione di riposo: la rack position
Poi esiste un'altra posizione, la lockout, che tutti chiamano di riposo ma non lo è, che in realtà è una posizione di stazionamento.
Per alcuni versi hanno la stessa funzione ma per altri assolutamente no.
Queste due posizioni però…
Hai iniziato ad allenarti coi Kettlebell e vorresti aumentare il peso? Oppure, stai allenando qualcuno e vuoi essere sicuro che aumentare il peso non sia rischioso? In questo articolo ti spiego tutto quello che devi sapere sull'aumento del peso: Come, quando, quanto e perché. Domenica 16 settembre ero a Padova ed in occasione di…
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Se vuoi allenare seriamente le spalle, impara a far bene il Push Press con kettlebell Una delle cose che ormai è chiara nel mondo del Kettlebell Lifting è che il motore più importante di tutti sta sotto. Le gambe sono il motore principale, ed è per questo che vediamo atleti fare allenamenti devastanti per le…