Scopri come si fa a capire se un praticante di kettlebell è competente oppure no, guardando solo una fotografia o un pezzo di video
Ho un amico che fa il barista ma non è un barista normale.
È un sommelier del caffè, uno che ha fatto corsi di formazione con i migliori professionisti, ha partecipato a…
Nessuno mi ha mai insegnato nel dettaglio come si inizia uno swing. Tutti i balistici iniziano con una partenza da terra, ma mai una spiegazione approfondita, come se fosse un passaggio di poco conto, poco importante.
Allora che fai? Provi un po', cerchi di informarti. Avevo visto dei video, e dicevano solo di posizionarsi…
Esistono due modi per iniziare i balistici e quindi anche lo swing: 1) Partenza da terra 2) Partenza con kettlebell in mano stando IN PIEDI La prima è più complessa, la seconda è più facile e più indicata in una fase di apprendimento dello swing. In questo articolo analizzeremo nel dettaglio la seconda.
In qualche…
Allenandoti con i kettlebell ti sarà sicuramente capitato di imbatterti nel fastidio provocato dai calli alle mani. In questo articolo ti svelerò il mio segreto per curarli al meglio.
I calli fanno male!
La pelle indurita della zona del callo può essere un problema quando ti alleni. Infatti è molto probabile che il kettlebell passandoci…
Ematomi, abrasioni, arrossamenti, dolori. Quando inizi ad utilizzare i kettlebell il polso è il primo punto del corpo che viene colpito duramente ma se succede, è colpa degli ERRORI TECNICI. Non è normale farsi male ai polsi ed una tecnica corretta può permetterti di allenarti senza dolori.
Continua a leggere per scoprire come evitare di farti…
Ci sono gesti che sono eleganti ed armoniosi altri invece sono disorganizzati e poco piacevoli alla vista.
Non serve essere esperti, è una sensazione primitiva, certi movimenti sono gradevoli, altri no.
Questo ragazzo è perfetto, ecco perché non si riesce a smettere di guardarlo.
Lapo ha 17 anni, e noi lo chiamiamo: Il Monaco.
Secondo me è un…
Rack position, Lockout position, sono le posizioni di riposo del kettlebell training che permettono a chi le conosce, di sollevare carichi pesantissimi, per moltissime ripetizioni. Servono per recuperare le energie tra una ripetizione e l'altra ma hanno un'altra importantissima valenza.
Una delle cose che mi ha sempre affascinato dei kettlebell quando approcciai a questi attrezzi,…
Hai iniziato ad allenarti coi Kettlebell e vorresti aumentare il peso?
Oppure, stai allenando qualcuno e vuoi essere sicuro che aumentare il peso non sia rischioso?
In questo articolo ti spiego tutto quello che devi sapere sull'aumento del peso: Come, quando, quanto e perché.
Domenica 16 settembre ero a Padova ed in occasione di una lezione sui…
Perché una ragazza di appena 59 kg riesce a fare 202 snatch con un kettlebell da 24kg, in 10 minuti, cambiando mano solo una volta, e tu per fare lo stesso numero di ripetizioni devi cambiare mano ogni 5 ripetizioni e riposarti 30" ogni volta?
Venerdì sera alle 20:45 ho fatto una diretta Facebook per…
Per eseguire in modo corretto gli esercizi Over Head con i kettlebell, dobbiamo seguire alcune regole per l'utilizzo in sicurezza
La procedura che ti permette di insegnare gli esercizi Over Head, senza pericolo che i tuoi clienti si facciano male.
La prima regola che da buon istruttore devi rispettare, è che la sicurezza del tuo allievo…
Se vuoi allenare seriamente le spalle, impara a far bene il Push Press con kettlebell
Una delle cose che ormai è chiara nel mondo del Kettlebell Lifting è che il motore più importante di tutti sta sotto.
Le gambe sono il motore principale, ed è per questo che vediamo atleti fare allenamenti devastanti per le gambe…