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Adoro l’oscillazione da gara, essendo un ATLETA DI KETTLEBELL LIFTING, questa è proprio la mia specialità! Per fare 67 long cycle in 10 minuti con due kettlebell da 32 kg l’uno, a 66,5 kg di peso corporeo ho dovuto renderla quasi perfetta ma questo tipo di meccanica è del tutto …
Scopri come si fa a capire se un praticante di kettlebell è competente oppure no, guardando solo una fotografia o un pezzo di video Ho un amico che fa il barista ma non è un barista normale. È un sommelier del caffè, uno che ha fatto corsi di formazione con …
Nessuno mi ha mai insegnato nel dettaglio come si inizia uno swing. Tutti i balistici iniziano con una partenza da terra, ma mai una spiegazione approfondita, come se fosse un passaggio di poco conto, poco importante. Allora che fai? Provi un po’, cerchi di informarti. Avevo visto dei video, e …
Esistono due modi per iniziare i balistici e quindi anche lo swing:1) Partenza da terra2) Partenza con kettlebell in mano stando IN PIEDILa prima è più complessa, la seconda è più facile e più indicata in una fase di apprendimento dello swing.In questo articolo analizzeremo nel dettaglio la seconda. In …
Allenandoti con i kettlebell ti sarà sicuramente capitato di imbatterti nel fastidio provocato dai calli alle mani. In questo articolo ti svelerò il mio segreto per curarli al meglio. I calli fanno male! La pelle indurita della zona del callo può essere un problema quando ti alleni. Infatti è …
Ematomi, abrasioni, arrossamenti, dolori. Quando inizi ad utilizzare i kettlebell il polso è il primo punto del corpo che viene colpito duramente ma se succede, è colpa degli ERRORI TECNICI. Non è normale farsi male ai polsi ed una tecnica corretta può permetterti di allenarti senza dolori. Continua a leggere …
Ci sono gesti che sono eleganti ed armoniosi altri invece sono disorganizzati e poco piacevoli alla vista. Non serve essere esperti, è una sensazione primitiva, certi movimenti sono gradevoli, altri no. Questo ragazzo è perfetto, ecco perché non si riesce a smettere di guardarlo. Lapo ha 17 anni, e noi …
Rack position, Lockout position, sono le posizioni di riposo del kettlebell training che permettono a chi le conosce, di sollevare carichi pesantissimi, per moltissime ripetizioni. Servono per recuperare le energie tra una ripetizione e l’altra ma hanno un’altra importantissima valenza. Una delle cose che mi ha sempre affascinato dei kettlebell …
Hai iniziato ad allenarti coi Kettlebell e vorresti aumentare il peso? Oppure, stai allenando qualcuno e vuoi essere sicuro che aumentare il peso non sia rischioso? In questo articolo ti spiego tutto quello che devi sapere sull’aumento del peso: Come, quando, quanto e perché. Domenica 16 settembre ero a Padova …
Perché una ragazza di appena 59 kg riesce a fare 202 snatch con un kettlebell da 24kg, in 10 minuti, cambiando mano solo una volta, e tu per fare lo stesso numero di ripetizioni devi cambiare mano ogni 5 ripetizioni e riposarti 30″ ogni volta? Venerdì sera alle 20:45 ho …