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Quali sono i requisiti tecnici per iniziare a far fare Swing con carichi più pesanti? Scopriamo tutti quegli indicatori che ti svelano che puoi passare ad un carico più pesante senza farti male. Allora, la prima cosa che devi sapere è che nel nostro sistema, dentro Kettlebell Specialist, abbiamo diviso …
Sei fuori per lavoro o per vacanza e non vuoi rinunciare al tuo allenamento? Bravo! Neanche io ci rinuncio quando sono in hotel. Ecco perché ho girato questo Circuit Hotel – Horizon! La forza non deriva dalla capacità fisica. Deriva da una volontà indomita. Gandhi Così diceva Gandhi, e come dargli torto? …
Un altro workshop andato alla grande! Balistici Perfetti – Montegranaro! Il workshop dedicato allo swing, il clean ed allo snatch che sta rivoluzionando il modo di utilizzare i kettlebell In questo workshop ho condensato le conoscenze di 10 anni di insegnamento del kettlebell sia nel settore del fitness sia in …
Il petto e le spalle sono zone che caratterizzano la struttura fisica maschile. Una V-Shape accentuata, cioè, spalle larghe e bacino stretto, sono il desiderio della maggior parte degli uomini. Come facciamo però ad allenare questi gruppi muscolari con i kettlebell? Ecco una nuova proposta di allenamento. Se come gli …
Alcune delle lamentele più frequenti quando parlo di kettlebell con le persone, riguardano gli ematomi sui polsi e le vesciche sulle mani. Erano proprio queste le lamentele che mi rivolse Sara nella sua mail, quando mi contattò per avere maggiori informazioni riguardo a Balistici Perfetti. Sara (abbiamo cambiato il nome …
Dei molti motivi per cui dovresti imparare a fare swing e farlo OGNI SANTO GIORNO, ne ho parlato abbondantemente in questo articolo: http://www.kettlebellspecialist.it/tecnica/perche-il-power-swing-con-kettlebell-e-il-miglior-esercizio-per-sviluppare-la-potenza/ Ma è proprio vero che puoi iniziare a fare swing subito? Oppure è necessario che tu sappia fare qualcos’altro prima se vuoi renderlo davvero efficace senza farti …
I glutei sono senza dubbio uno dei gruppi muscolari più desiderati in palestra. A volte solo per motivi estetici sottovalutando la loro importanza in ottica di movimento. Vediamo quindi una proposta di allenamento semplice da inserire nella propria scheda. Una coppia di esercizi per allenare i GLUTEI Partiamo da alcuni …
Peso, contrappeso, campana, bollitore, non c’è bisogno di essere madre lingua inglese per chiamare questo attrezzo in un modo che sia dignitoso sia per noi che per l’oggetto stesso. Vediamo in breve cosa significa la parola Kettlebell e come si pronuncia per evitare figure imbarazzanti quando se ne parla. Quante volte …
Dopo esserti un po’ documentato e magari averli provati, è arrivato il momento di acquistarne uno, o forse un set completo. Ok ma, dove comprare i kettlebell? Il mercato offre centinaia di possibilità. Su internet si compra meglio ma ci sono le spese di spedizione, in un negozio sarebbe meglio …
Finalmente sbarca in Sardegna l’evento Kettlebell Specialist dedicato allo swing, il clean ed lo snatch: BALISTICI PERFETTI Perché un evento dedicato “solo” agli esercizi balistici? Ci sono davvero tante ragioni per dedicare una intera giornata agli esercizi balistici, consapevoli che una sola giornata, per quanto intensa, non basta. Prima di …