Adoro l'oscillazione da gara, essendo un atleta di kettlebell lifting questa è proprio la mia specialità! Per fare 67 long cycle in 10 minuti con due kettlebell da 32 kg l'uno, a 66,5 kg di peso corporeo ho dovuto renderla quasi perfetta ma questo tipo di meccanica è del tutto inutile al di fuori…
Scopri come si fa a capire se un praticante di kettlebell è competente oppure no, guardando solo una fotografia o un pezzo di video Ho un amico che fa il barista ma non è un barista normale. È un sommelier del caffè, uno che ha fatto corsi di formazione con i migliori professionisti, ha partecipato…
In questo breve articolo voglio raccontarti quello che faccio riguardo allo stretching, riportandoti la mia esperienza, i miei errori, le conseguenze ed anche le soluzioni che mi hanno portato ad essere uno dei più forti atleti di kettlebell lifting in Italia.
Credo che l'esperienza diretta di uno che va in pedana e fa dei numeri…
Nessuno mi ha mai insegnato nel dettaglio come si inizia uno swing. Tutti i balistici iniziano con una partenza da terra, ma mai una spiegazione approfondita, come se fosse un passaggio di poco conto, poco importante.
Allora che fai? Provi un po', cerchi di informarti. Avevo visto dei video, e dicevano solo di posizionarsi…
Allenandoti con i kettlebell ti sarà sicuramente capitato di imbatterti nel fastidio provocato dai calli alle mani. In questo articolo ti svelerò il mio segreto per curarli al meglio. I calli fanno male! La pelle indurita della zona del callo può essere un problema quando ti alleni. Infatti è molto probabile che il kettlebell…
Ci sono gesti che sono eleganti ed armoniosi. Altri invece sono disorganizzati e poco piacevoli alla vista. Non serve essere esperti, è una sensazione primitiva, certi movimenti sono gradevoli, altri no. Questo ragazzo è perfetto. Ecco perché non si riesce a smettere di guardarlo. Siamo nel 2019, Lapo ha 17 anni, e noi…
Insegnante ed allievo sono ovviamente due figure distinte ed hanno ruoli differenti ma nella tua crescita professionale si fonderanno inevitabilmente. Seguirai un Maestro ma non sarà sempre lì con te, quindi dovrai essere Insegnante di te stesso in sua assenza. In questo articolo ti spiego come ottimizzare ogni allenamento con i kettlebell che farai da…
Nel mondo del kettlebell training esiste una sola posizione di riposo: la rack position
Poi esiste un'altra posizione, la lockout, che tutti chiamano di riposo ma non lo è, che in realtà è una posizione di stazionamento.
Per alcuni versi hanno la stessa funzione ma per altri assolutamente no.
Queste due posizioni però…
Hai iniziato ad allenarti coi Kettlebell e vorresti aumentare il peso? Oppure, stai allenando qualcuno e vuoi essere sicuro che aumentare il peso non sia rischioso? In questo articolo ti spiego tutto quello che devi sapere sull'aumento del peso: Come, quando, quanto e perché. Domenica 16 settembre ero a Padova ed in occasione di…
Perché una ragazza di appena 59 kg riesce a fare 202 snatch con un kettlebell da 24kg, in 10 minuti, cambiando mano solo una volta, e tu per fare lo stesso numero di ripetizioni devi cambiare mano ogni 5 e riposarti 30" ogni minuto? Venerdì sera alle 20:45 ho fatto una diretta Facebook per…