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Dei molti motivi per cui dovresti imparare a fare swing e farlo OGNI SANTO GIORNO, ne ho parlato abbondantemente in questo articolo: http://www.kettlebellspecialist.it/tecnica/perche-il-power-swing-con-kettlebell-e-il-miglior-esercizio-per-sviluppare-la-potenza/ Ma è proprio vero che puoi iniziare a fare swing subito? Oppure è necessario che tu sappia fare qualcos’altro prima se vuoi renderlo davvero efficace senza farti …
I glutei sono senza dubbio uno dei gruppi muscolari più desiderati in palestra. A volte solo per motivi estetici sottovalutando la loro importanza in ottica di movimento. Vediamo quindi una proposta di allenamento semplice da inserire nella propria scheda. Una coppia di esercizi per allenare i GLUTEI Partiamo da alcuni …
Allena la base, i fondamentali, sempre. Costruisci solide fondamenta e potrai erigere su esse un palazzo immenso! Amante dell’incastro ben incastrato, e della rack comoda, analizziamo insieme questo allenamento nel quale useremo esclusivamente un kettlebell. Gabriele Zummo uno dei miei allievi siciliani, ha fatto questo lavoro per smaltire le arancine …