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Quali sono i requisiti tecnici per iniziare a far fare Swing con carichi più pesanti? Scopriamo tutti quegli indicatori che ti svelano che puoi passare ad un carico più pesante senza farti male. Allora, la prima cosa che devi sapere è che nel nostro sistema, dentro Kettlebell Specialist, abbiamo diviso …
Finalmente sbarca in Sardegna l’evento Kettlebell Specialist dedicato allo swing, il clean ed lo snatch: BALISTICI PERFETTI Perché un evento dedicato “solo” agli esercizi balistici? Ci sono davvero tante ragioni per dedicare una intera giornata agli esercizi balistici, consapevoli che una sola giornata, per quanto intensa, non basta. Prima di …
In questo articolo vedremo perché il power swing con kettlebell è il miglior esercizio per sviluppare la potenza Spostare un carico più pesante possibile alla massima velocità nel minor tempo possibile. Ecco cosa vuol dire essere potenti. Ci sono mille esercizi ed attrezzi per aumentare la nostra potenza ma il …
Adoro l’oscillazione da gara, essendo un ATLETA DI KETTLEBELL LIFTING, questa è proprio la mia specialità! Per fare 67 long cycle in 10 minuti con due kettlebell da 32 kg l’uno, a 66,5 kg di peso corporeo ho dovuto renderla quasi perfetta ma questo tipo di meccanica è del tutto …