Forse ancora non sai che avere glutei alti e sodi non è solo questione di genetica, che se non ci sei nata, non potrai mai averli.

Certo c’è chi nasce più fortunata di altre ma il giusto allenamento ti permette di rimodellare il tuo lato B come lo desideri.

Grazie ad un allenamento ad hoc, già dopo le prime 3 settimane i vecchi pantaloni inizieranno ad andarti larghi,
allo specchio ti vedrai cambiata e farai rosicare di sana invidia tutte le tue amiche.

 

 

Scopri come ottenere il lato B che hai sempre sognato,
anche se hai solo i kettlebell, poco tempo e non sai da dove partire.

Cara Amica,

se l’estetica dei tuoi glutei ti sta togliendo il sonno con incubi di vestiti larghi e parei per coprirti i fianchi, allora quello che stai per leggere fa esattamente al caso tuo.

I glutei sono uno degli argomenti più cliccati sul web. Per un motivo o per un altro, questa parte del corpo fa dannare parecchie ragazze.

Come mai secondo te così tante ragazze si trovano ad avere glutei piatti, grassi e flaccidi?

Voglio dire, ormai si sa piuttosto bene come allenare questo distretto corporeo.

Devi usare esercizi come squat, stacchi da terra ed affondi.

Devi usare carichi piuttosto alti, fare poche ripetizioni, recuperare adeguatamente, evitare il bruciore, evitare tutti quegli esercizi leggeri da fare per centinaia di ripetizioni come slanci in quadrupedia e slanci ai cavi.

Se sono cosi chiari i protocolli di lavoro, perché il problema persiste?

Forse c’è qualcos’altro da sapere? Forse ti stai concentrando troppo sul muscolo e sull’esercizio e stai perdendo di vista il “movimento”?

Forse ti stai concentrando su un dettaglio e stai perdendo di vista il quadro generale.

Per esempio, potrebbero esserci dei problemi che non hanno a che vedere con l’esercizio o il muscolo in sé ma che ti portano a non avere attivazioni sufficienti nonostante l’allenamento.

Potrebbero esserci delle carenze di movimento che impediscono al muscolo di attivarsi e questo riguarda il percorso che il segnale fa dal cervello per arrivare al muscolo.

Ti impegni al massimo ma ci sono delle barriere che al momento non sono superabili.

Così ti alleni, ti alleni e ti alleni ma finisci per non ottenere i risultati che vuoi, facendola finire spesso in una rinuncia giustificata da:

“vuol dire che geneticamente non sono predisposta”

NON FUNZIONA COSI’

C’è molto altro da sapere. C’è molto altro da fare prima di pensare a “che esercizio fare”, “quante ripetizioni” e “quale carico”.

Ma senza queste informazioni sei destinata a fare un’infinità di sacrifici sia in palestra che a tavola per vedere dei bei glutei solo nei reel e nelle storie delle influencer che segui su instagram!

Dato che ho molto a cuore l’universo “donna” e sono in possesso di queste informazioni per te indispensabili, ho deciso di scrivere una guida dedicata all’allenamento dei glutei con un’arma potentissima, i kettlebell!

 

Kettlebell & Allenamento dei glutei è una guida di 54 pagine in formato A4 con foto professionali a colori,
dedicate a tutto quello che devi sapere sui glutei ma nessuno dice mai.

 

 

Se vuoi scoprire:

• tutti i retroscena del pre-allenamento
• i test che dovresti fare per capire se ci sono problemi negli schemi motori
• i 15 migliori esercizi per gli arti inferiori e come eseguirli
• 10 proposte di allenamento da fare subito 

….il tutto spiegato in termini semplici e senza paroloni per accompagnare alla teoria una pratica essenziale e senza fronzoli allora questa guida fa al caso tuo.

Immediatamente dopo aver letto la mia guida potrai iniziare ad allenarti nel modo corretto per ottenere il lato B che fino ad ora hai solo immaginato!

La Guida “Kettlebell & allenamento dei glutei” (CARTACEA) può essere tua in offerta al prezzo di lancio di 29 (spese di spedizione gratuite) anziché 44.

Per ricevere la tua copia inserisci i dati nel modulo qui sotto ed entra in una nuova dimensione dell’allenamento per i glutei.