In questa pagina trovi tutti gli eventi che organizziamo sia ON LINE che DAL VIVO.
Kettlebell STARTER PACK
Questo evento è dedicato a chi ha iniziato ad utilizzare il kettlebell da autodidatta, a chi non ha ancora iniziato perché non sa da dove partire ed a chi vuole ripassare la tecnica per essere sicuro di allenarsi correttamente.
Lo scopo di questo mini corso è quello di darti una linea guida sana e pratica riguardo all’esecuzione dei principali esercizi da fare con il kettlebell senza però sovraccaricarti di informazioni.
Potrai cosi allenarti in modo sano, senza farti male e migliorando in modo costante.
Gli esercizi che vedremo sono:
Swing a due mani
Swing ad una mano
Incastro
Rack position
Press
Push Press
Squat
Affondi
Rematore
Si svolgerà su Zoom quindi devi armarti solo di questa APP.
LE LEZIONI SONO SEMPRE IN DIRETTA, NON SONO REGISTRAZIONI.
Riceverai un link via mail il giorno prima per accedere alla lezione.
Date da definire.
Se sei interessato, scrivi una mail a questo indirizzo:
kettlebellspecialist@gmail.com
SNATCH dalla A alla Z!
3 ore dedicate a questo fantastico esercizio che crea spesso molti problemi a chi tenta di praticarlo.
Ematomi sui polsi, vesciche sulla pelle delle mani e spesso dolori alle spalle ad alla schiena, sono solo alcune delle problematiche che ci vengono segnalato ma non dimentichiamo anche gli avambracci sfiniti dopo poche ripetizioni e l’incapacità di eseguire un numero degno di ripetizioni con carichi pesanti.
Tutte problematiche dovute ad ERRORI TECNICI.
Partecipando a questa lezione scoprirai che questo esercizio è molto, molto più facile di quello che credevi, ed alla fine riuscirai ad eseguirlo nel modo corretto senza farti male.
La lezione è pratica e teorica e queste due fasi verranno ciclicamente ripetute. Ti spiegherò passo dopo passo ogni centimetro di traiettoria e lo proverai sotto la mia supervisione.
La lezione è aperta a chiunque e non sono richiesti requisiti fisici e tecnici.
Si svolgerà su Zoom quindi devi armarti solo di questa APP. Sono consigliati carta e penna per prendere appunti.
LE LEZIONI SONO SEMPRE IN DIRETTA, NON SONO REGISTRAZIONI.
Riceverai un link via mail il giorno prima per accedere alla lezione.
Date da definire
Se sei interessato, scrivi una mail a questo indirizzo:
kettlebellspecialist@gmail.com
CONTINUA IL TUO PERCORSO FORMATIVO CON NOI!
LONG CYCLE
Chi ha partecipato alla lezione sullo Snatch ha la possibilità di partecipare all’esclusiva lezione sul Long Cycle!
Durante questa lezione che dura 3 ore, analizzerò questo fantastico esercizio composto dal Clean (portata al petto) + il Jerk (lo Slancio), un esercizio total body che rappresenta anche una delle specialità delle competizioni di sollevamento dei kettlebell.
Come per la lezione dello strappo ti accompagnerò passo passo verso la costruzione di un Long Cycle perfetto, attraverso fasi teoriche e pratiche.
Applicherai da subito i miei insegnamenti ed alla fine riuscirai a fare questo meraviglioso esercizio in modo sicuro e performante.
Si svolgerà su Zoom quindi devi armarti solo di questa APP. Sono consigliati carta e penna per prendere appunti.
LE LEZIONI SONO SEMPRE IN DIRETTA, NON SONO REGISTRAZIONI.
Riceverai un link via mail il giorno prima per accedere alla lezione.
Date da definire
Se hai partecipato alla lezione sullo strappo e sei interessato a questa, scrivi una mail a questo indirizzo:
kettlebellspecialist@gmail.com
2 KETTLEBELL! IL LAVORO A DOPPIO!
Chi ha partecipato alla lezione sullo strappo ed a quella sul Long Cycle può accedere a questa lezione molto avanzata, cioè, il lavoro doppio, con due kettlebell sul Long Cycle.
Padroneggiare due kettlebell, pesanti, per molte ripetizioni nel Long Cycle è l’abilità più difficile da sviluppare.
Io stesso ho dovuto lavorare molti anni sulla tecnica per riuscire fare il record italiano di Long Cycle con due kettlebell da 32kg, in 10 minuti, in categoria 68kg, cioè, 67 ripetizioni.
Quando avrai raggiunto questa abilità, qualsiasi cosa con i kettlebell ti risulterà facile!
Questa lezione di alta specializzazione dura 2 ore ed è aperta solo a chi avrà raggiunto un livello tecnico ottimo negli esercizi di strappo e long cycle.
Per accedere a questa lezione quindi il candidato dovrà inviarci dei video nei quali esegue questi esercizi.
Si svolgerà su Zoom quindi devi armarti solo di questa APP. Sono consigliati carta e penna per prendere appunti.
LE LEZIONI SONO SEMPRE IN DIRETTA, NON SONO REGISTRAZIONI.
Riceverai un link via mail il giorno prima per accedere alla lezione.
Date da definire
Se hai partecipato alla lezione sullo strappo, a quella sul long cycle e sei interessato a questa, scrivi una mail a questo indirizzo:
kettlebellspecialist@gmail.com