Swing - 10 errori da evitare. Cos'è un errore? L’atto e l’effetto di allontanarsi, col pensiero o con l’azione […] dal vero, dal conveniente. Quanto contrasta con le regole di una tecnica o scienza. Azione inopportuna, svantaggiosa. Queste sono le definizioni del termine ERRORE secondo l’Enciclopedia Treccani. Se vuoi essere uno specialista del…

EMOM Workout. Allenati con i kettlebell in 10 minuti. Le palestre sono chiuse? Oppure sei sempre strapieno di impegni e non hai tempo per andare in palestra? Non so a quale categoria tu appartenga ma un ritaglio di tempo così breve lo si trova sempre. Non c'è neanche bisogno di ottimizzare la tua giornata. L’acronimo…

Allenamento con un solo KETTLEBELL (PESANTE) È un Kettlebell pesante o non è kettlebell pesante? Questo è il problema. Licenza poetica a parte, sul nostro canale YouTube, ci è stata posta una domanda interessante. “Che allenamento posso fare se ho a disposizione solo un kettlebell?” Possedere un solo kettlebell, di certo, non rappresenta un limite.…

Allenamento con un solo KETTLEBELL (LEGGERO) Dimmi che kettlebell hai e ti dirò quale allenamento farai. Rispondo alla richiesta di un nostro iscritto al canale YouTube. Ci chiedeva, avendo a disposizione un solo kettlebell, come ci si potesse allenare. Possedere un solo kettlebell potrebbe sembrarti un problema. Kettlebell Specialist ha la soluzione giusta a…

Kettlebell FLOW Workout Se la corrente ti sta portando dove vuoi andare, non discutere (Isaac Asimov) Il flusso, dall’inglese flow, indica lo scorrimento costante di un fluido e/o la circolazione continua di persone o cose. In ogni caso implica un movimento. Nello sport, indica una successione di gesti atletici, disposti uno dietro l’altro, in forma…

Circuito per i principianti con i kettlebell. Chi ben comincia è a metà dell’opera. Si sa. L’inizio è difficile per tutti. C’è chi si tuffa a capofitto verso una nuova avventura e chi è in preda all’ansia. Non so a quale gruppo tu appartenga. So soltanto che hai deciso di iniziare ad allentarti con i…

Circuito per sport da combattimento. Il combattimento è una questione di movimento. (Bruce Lee) Frase azzeccatissima da parte di chi è stato un artista marziale, nonché uno dei più illustri rappresentanti e promotori. Kettlebell Specialist si occupa di movimento, in particolare di movimento con i kettlebell. Come connettere arti marziali e kettlebell? Semplice. Ti propongo…

“Con quale kettlebell devo iniziare?”, oppure “Che kettlebell prendo?” Quante volte mi hanno posto questa domanda, non hai nemmeno l’idea. Ed io stesso me la sono posta anni fa perché ero esattamente nella tua stessa situazione, come altre migliaia di persone del resto. Quale peso usare per iniziare? Una domanda all’apparenza semplice, ma che scaturisce nella…

Best kettlebell Workout Perché Best Kettlebell Workout? È un circuito che ti permette di allenare tutto il corpo con i kettlebell, in poco tempo, in poco spazio, con pochi esercizi. Un allenamento davvero semplice, efficace, veloce. Ci tengo a precisare che semplice vuol dire privo di complicazioni e difficoltà ma non privo di consistenza e…

Kettlebell: impara in meno tempo e senza farti male. Un esperto è uno che ha fatto tutti gli errori possibili nel suo campo. (Niels Bohr) Durante i miei 11 anni di pratica con i kettlebell, ho commesso un numero incalcolabile di errori. Gli effetti di tali sbagli sono stati infortuni e “spreco” di tempo. Parliamone.…

Allenati senza farti male. Kettlebell - infortunio e come evitarlo. Se conosci il tuo nemico e te stesso, la tua vittoria è sicura. (Sun Tzu -  L’arte della guerra) Conoscere bene le tue potenzialità e soprattutto quelle del tuo nemico, ti permetterà di studiare ogni mossa e ridurre al minimo gli imprevisti. Qual è il nemico…