Il metodo corretto di utilizzare i kettlebell
E’ possibile allenare lo squat con i kettlebell? Lo squat è uno degli esercizi base, i fondamentali, che non può mancare nelle tue sedute di allenamento. Vediamo le varianti più importanti, eseguite con il kettlebell. Se pensiamo all’allenamento, alla costruzione corporea, alle basi della preparazione fisica, è inevitabile pensare allo …
Per capire davvero la posizione di riposo detta Rack Position, affidiamoci a concetti universali dell’utilizzo dei sovraccarichi. Liberiamo la mente da quello che dicono le federazioni, le scuole, gli enti, ed affidiamoci solo ai principi. Klokov è uno che sicuramente sa usare i sovraccarichi, analizziamo quello che fa e vediamo …
Se vuoi allenare seriamente le spalle, impara a far bene il Push Press con kettlebell Una delle cose che ormai è chiara nel mondo del Kettlebell Lifting è che il motore più importante di tutti sta sotto. Le gambe sono il motore principale, ed è per questo che vediamo atleti …