The Mistake of the Week #2

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Ogni settimana un errore diverso, che devi assolutamente correggere! L’errore di questa settimana ti sta mandando in fumo decine, se non centinaia di ripetizioni. A volte ti capita di sentire i kettlebell più pensanti del solito? Ti sembra che la pelle delle mani ti faccia più male e l’avambraccio si …

The Mistake of the Week #1

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The Mistake of the Week, “l’errore della settimana”, è la rubrica settimanale di Kettlebell Specialist nella quale prenderò in esame un errore specifico e lo analizzerò per fartelo conoscere, per evitare che tu lo commetta e per darti qualche suggerimento per correggerlo. Quello di questa settimana è l’errore che stava …

Kettlebell Lifters, i SuperEroi esistono davvero, Part 1

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Quante volte hai sognato di essere un SuperEroe? Di dimostrare che hai superpoteri eccezionali, e che sei in gradi di fare cose strabilianti? Ti svelo un segreto: i SuperEroi, esistono davvero! Spessissimo nel mondo del Kettlebell Lifting si parla di atleti mostruosi. Atleti cosi forti che vengono i briviti solo …

squat over head

Squat con i kettlebell

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E’ possibile allenare lo squat con i kettlebell? Lo squat è uno degli esercizi base, i fondamentali, che non può mancare nelle tue sedute di allenamento. Vediamo le varianti più importanti, eseguite con il kettlebell. Se pensiamo all’allenamento, alla costruzione corporea, alle basi della preparazione fisica, è inevitabile pensare allo …

KLOKOV TI SPIEGA LA RACK POSITION CON I KETTLEBELL!

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Per capire davvero la posizione di riposo detta Rack Position, affidiamoci a concetti universali dell’utilizzo dei sovraccarichi. Liberiamo la mente da quello che dicono le federazioni, le scuole, gli enti, ed affidiamoci solo ai principi. Klokov è uno che sicuramente sa usare i sovraccarichi, analizziamo quello che fa e vediamo …