Kettlebell Specialist

Nel mondo del kettlebell è credenza comune che esistano diverti tipi di jerk. C’è chi lo fa con i gomiti appoggiati sul bacino, chi lo fa con i gomiti sollevati quindi tenendo i kettlebell sospesi in aria grazie alla forza muscolare delle spalle, c’è chi li appoggia sulle spalle. Chi …

Nei tuoi allenamenti con i kettlebell non vedi miglioramenti nonostante l’impegno? Ti senti fermo come un criceto sulla ruota, che corre, corre, corre ma è sempre nel solito punto? Ripeti gli esercizi ma commetti sempre i soliti errori e non vedi i risultati che speravi?   Se ti stai allenando …

Come si USA il KETTLEBELL L’apprendimento è un tesoro che seguirà il suo proprietario ovunque. (Proverbio cinese) Imparare nozioni e/o gesti nuovi, si rivela essere una crescita costante. Uno stimolo continuo che aiuta a mantenere il nostro corpo e la nostra mente sempre attivi. La conoscenza, è un atto di …

Chi ha inventato il KETTLEBELL Mi è sembrata una cosa straordinaria: conoscere la spiegazione di ogni cosa, sapere perché ha inizio, perché finisce, perché è. (Socrate) Conoscere gli eventi del passato è davvero importante. Non si tratta solo di un elenco del corso degli eventi, ma di un viaggio attraverso …

Quali muscoli lavorano nel Kettlebell Swing “[…] Ho imparato molto presto la differenza tra il conoscere il nome di qualcosa e conoscere quel qualcosa.” (Richard Feynman) La mera e unica conoscenza del nome di qualcosa, dimostra una competenza sulla materia molto, ma molto superficiale. Ops… ti ho forse detto qualcosa …

Quanto TEMPO allenarsi con i KETTLEBELL? Il tempo è la chiave di ogni cosa. (Proverbio africano) Abbiamo inventato e creato molti modi per misurare il tempo. Si è pensato addirittura, per una rilevazione più precisa, di scandirlo in secondi, minuti, ore… Eppure, “il tempo non basta mai”, “24h sono troppo …

Antiversione e Retroversione  “Allora, ci siamo capiti? Prima anteroverti e poi retroverti il bacino…” “Antero che? Retro come?” “Ma dai è facile, metti bacino avanti, poi vai indietro, porta su, scendi giù…” “Issati, turnica, arrotati, developpati… non posso né scendere né salire, né scendere né salire” (cit. I Corti di …

Alleniamoci insieme Quando piove divido il mio ombrello, se non ho l’ombrello, divido la pioggia. (Enrique Ernesto Febbraro) Dalle foto della vacanza al Car sharing, nell’era dei Social Network, condividere è un imperativo. Ritrovare il senso romantico del termine è un atto davvero importante. CON – DIVIDERE. Spartire con altri. …

Allenamento per la sfida impossibile. “[…] Impossibile non è un dato di fatto […] Impossibile non è per sempre.” (Muhammad Alì) È proprio vero. Impossibile non è per sempre. Forza di volontà, costanza, impegno, determinazione, sono tutti elementi che fanno la differenza quando si vuole raggiungere un obiettivo. Affinché tutto …

Kettlebell Snatch Tutorial “tècnica – Insieme delle norme su cui è fondata la pratica di […] una qualsiasi attività, non soltanto manuale […], in quanto vengono applicate e seguite” (Enciclopedia Treccani) Ogni attività, manuale o intellettuale che sia, si basa sull’esecuzione di norme e regole dettate dalla Teoria e dalla Pratica, dalla …