Se ti sei perso la diretta Facebook del CapoBranco nella quale ha parlato per un’ora intera della discesa dello Snatch, non disperare!
Continua a leggere e scopri come fare per vederla.
Venerdì sera “è andata in onda” una diretta Facebook stratosferica dedicata alla discesa dello Snatch.
Il CapoBranco ha dispensato per 60 minuti informazioni tecniche introvabili ed ha fatto vedere come verificare se la tecnica di discesa è corretta, utilizzando un esercizio inventato da lui e Cristian Taddei, suo fedele collaboratore.
Sviluppo della diretta in punti chiave
Per facilitarti nell’apprendimento e nel seguire il video, ti faccio un piccolo elenco dei punti chiave che ha toccato il Re dei Kettlebell
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Esiste solo una tecnica corretta.
Non si può essere politicamente corretti, esiste una tecnica corretta, o comunque dei principi corretti, tutto il resto è SBAGLIATO.
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In base a cosa si stabilisce: giusto o sbagliato?
Per capire se una cosa, una tecnica, un movimento o quant’altro, dobbiamo sempre rifarci a due principi cardine:
SALUTE & PERFROMANCE.
La tecnica giusta è quella che soddisfa i due principi, cioè, ti permette di restare in salute, e di ottenere maggiori risultati.
Se una tecnica non soddisfa uno o entrambi i principi, è sbagliata. Stop! -
Qual è lo scopo della discesa?
Lo scopo della discesa è posizionare il kettlebell nella posizione che dovrà assumere nell’oscillazione
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Conseguenze di una discesa errata
Scendendo in modo sbagliato, il kettlebell traziona maggiormente la pelle della mano strappandola, e ti costringe a stringere di più la presa affaticando prematuramente l’avambraccio
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Come verificare se sta scendendo bene?
Nel video troverai ancora più spiegazioni ed ancora mille e mille altri approfondimenti, dallo spostamento del corpo, alle fase dell’ammortizzazione del carico, a come dare energia all’attrezzo ecc ecc
Mentre giravamo il video mi chiedevo se non era troppo quello che stavo dando per darlo GRATIS!!!!
Comunque ormai è fatta, ecco il link, buona visione
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Buon allenamento
Il CapoBranco
PS:
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PPS:
Ho creato un gruppo su Facebook nel quale puoi chiedere informazioni sulla tecnica e sull’allenamento.
Il gruppo è moderato dallo stesso CapoBranco che garantisce una severa selezione dei commenti.
Se ti vorrai iscrivere, potrai condividere con noi la tua tecnica e ricevere correzioni e/ opinioni sulle cose da migliorare.
Non preoccuparti del tuo livello tecnico, il gruppo Kettlebell Specialist è un gruppo creato per aiutare a migliorare chiunque desideri, indipendentemente dal livello.
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