Kettlebell Beginner Circuit #001

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Un semplice circuito per iniziare ad utilizzare i kettlebell, ma ATTENZIONE, “semplice” non vuol dire “inefficace”. LEGGI qui sotto, GUARDA il video, PROVA il circuito e SCRIVIMI per farmi sapere com’è andata. Questo strano attrezzo ti incuriosisce sempre di più. Senti che quando provi a maneggiare un kettlebell, ti pervade …

Elena #3 Una proposta per TONIFICARE arti inferiori, addome e braccia

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Una proposta di allenamento per TONIFICARE senza dover per forza utilizzare grandi sovraccarichi. Il tono muscolare, la tonificazione, è uno dei crucci più grandi della popolazione femminile. Cosa vuol dire tonificare? Cos’è il tono muscolare? Senza entrare troppo nel merito, è la sensazione di durezza alla palpazione. Una persona allenata, …