Elena #3 Una proposta per TONIFICARE arti inferiori, addome e braccia

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Una proposta di allenamento per TONIFICARE senza dover per forza utilizzare grandi sovraccarichi. Il tono muscolare, la tonificazione, è uno dei crucci più grandi della popolazione femminile. Cosa vuol dire tonificare? Cos’è il tono muscolare? Senza entrare troppo nel merito, è la sensazione di durezza alla palpazione. Una persona allenata, …

Donne & Kettlebell. Una proposta di allenamento

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Come modellare con i kettlebell il corpo femminile per renderlo una bomba irresistibile? Una proposta di allenamento che farà impazzire le tue clienti. Quante volte hai sentito le tue clienti dire che i pesi le faranno ingrossare e gonfiare? Paure ingiustificate ovviamente, ma in questi casi la logica assolutamente non …

Kettlebell, una proposta di allenamento arrivata nel gruppo

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Allena la base, i fondamentali, sempre. Costruisci solide fondamenta e potrai erigere su esse un palazzo immenso! Amante dell’incastro ben incastrato, e della rack comoda, analizziamo insieme questo allenamento nel quale useremo esclusivamente un kettlebell. Gabriele Zummo uno dei miei allievi siciliani, ha fatto questo lavoro per smaltire le arancine …

Sai riconoscere un kettlebell da una Ghiria?

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Uno dei luoghi comuni più famosi sul kettlebell è che quello a sinistra sia un kettlebell, e quello a destra sia una Ghiria. Non è assolutamente cosi ed ostinarsi a sostenere questa differenza è sintomo di profonda ignoranza! Facciamo chiarezza su questa cosa! Per fare chiarezza su questo argomento, dobbiamo …