The Mistake of the Week #3

Capobranco Mistake of the week Leave a Comment

Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere! L’errore di questa settimana, anche se fatto nel clean, ti penalizza nei movimenti successivi, quindi magari un Jerk (se sei nel Long Cycle) oppure in qualsiasi altro movimenti di spinta. Capita spesso, che per fare bene un movimento tu non debba concentrarti …

The Mistake of the Week #2

Capobranco Mistake of the week Leave a Comment

Ogni settimana un errore diverso, che devi assolutamente correggere! L’errore di questa settimana ti sta mandando in fumo decine, se non centinaia di ripetizioni. A volte ti capita di sentire i kettlebell più pensanti del solito? Ti sembra che la pelle delle mani ti faccia più male e l’avambraccio si …

The Mistake of the Week #1

Capobranco Mistake of the week Leave a Comment

The Mistake of the Week, “l’errore della settimana”, è la rubrica settimanale di Kettlebell Specialist nella quale prenderò in esame un errore specifico e lo analizzerò per fartelo conoscere, per evitare che tu lo commetta e per darti qualche suggerimento per correggerlo. Quello di questa settimana è l’errore che stava …

Kettlebell Lifters, i SuperEroi esistono davvero, Part 1

Capobranco Altro Leave a Comment

Quante volte hai sognato di essere un SuperEroe? Di dimostrare che hai superpoteri eccezionali, e che sei in gradi di fare cose strabilianti? Ti svelo un segreto: i SuperEroi, esistono davvero! Spessissimo nel mondo del Kettlebell Lifting si parla di atleti mostruosi. Atleti cosi forti che vengono i briviti solo …

Kettlebell, squat e dintorni

Capobranco Altro 6 Comments

Lo squat è uno degli esercizi base, i fondamentali, che non può mancare nelle tue sedute di allenamento. Vediamo le varianti più importnati, eseguite con il kettlebell. Se pensiamo all’allenamento, alla costruzione corporea, alle basi della preparazione fisica, è inevitabile pensare allo squat. Un esercizio che lavora completamente gli arti …

KLOKOV TI SPIEGA LA RACK POSITION CON I KETTLEBELL!

Capobranco Altro Leave a Comment

Per capire davvero la posizione di riposo detta Rack Position, affidiamoci a concetti universali dell’utilizzo dei sovraccarichi. Liberiamo la mente da quello che dicono le federazioni, le scuole, gli enti, ed affidiamoci solo ai principi. Klokov è uno che sicuramente sa usare i sovraccarichi, analizziamo quello che fa e vediamo …