Elena #3 Una proposta per TONIFICARE arti inferiori, addome e braccia

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Una proposta di allenamento per TONIFICARE senza dover per forza utilizzare grandi sovraccarichi. Il tono muscolare, la tonificazione, è uno dei crucci più grandi della popolazione femminile. Cosa vuol dire tonificare? Cos’è il tono muscolare? Senza entrare troppo nel merito, è la sensazione di durezza alla palpazione. Una persona allenata, …

Kettlebell HOLLOW di Marco Ragazzini.

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Un nuovo kettlebell nelle mani del CapoBranco, nuove informazioni per te che devi orientarti nell’acquisto tra decine di modelli e marche. Quello che ho provato oggi è il kettlebell modello HOLLOW di Marco Ragazzini. Se mi segui da un po’, sai che le ditte produttrici, producono kettlebell con dimensioni del …

Vuoi sapere quale kettlebell comprare? Segui Kettlebell Advisor!

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Ci sono tantissimi modelli di kettlebell, e le differenze sono davvero abissali. Ci sono gli Hollow, gli rkc, quelli gommati, quelli con peso regolabile, smontabili, riempibili, verniciati, non verniciati, cromati…insomma, è veramente difficile scegliere….o almeno, lo era prima che il Capobranco creasse la rubrica Kettlebell Advisor. Kettlebell Advisor è una …

Faccia a Faccia col CapoBranco

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Alex Balsamo 8 anni fa il mio primo avvicinamento al kettlebell dopo un infortunio. Mi hanno incuriosito e stimolato, tanto da decidere di approfondire lo studio sul loro utilizzo con corsi di specializzazione. Tutto molto bello ed interessante ma mai uno spunto per pensare ad un approccio che cambiasse veramente …

Donne & Kettlebell. Elena #2

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Gambe e glutei d’acciaio e vita stretta come quella di un’ape. Ecco una nuova proposta. Elena #2 Una nuova proposta per tutte le ragazze che desiderano tonificare gambe e glutei in modo efficace e veloce. Questo circuito richiede 4 carichi, ma ti darò la possibilità di farlo anche se hai …

The Mistake of the Week #10

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Non ce la fai a sollevare carichi pesanti? Forse per colpa di questo errore. Usa le gambe per sollevare, non le braccia. In questa puntata di The Mistake of the Week, Stefania ci propone un errore che con i kettlebell si vede …

The Mistake of the Week #9

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Parliamo della discesa dal clean. Quante volte hai visto persone dare letteralmente una “spallata” all’attrezzo per farlo scendere dalla rack? Serve davvero farlo? Oppure è un errore grossolano? Di nuovo Elena oggi ci permette di migliorare un’altra fase critica del Clean, la …

Donne & Kettlebell. Una proposta di allenamento

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Come modellare con i kettlebell il corpo femminile per renderlo una bomba irresistibile? Una proposta di allenamento che farà impazzire le tue clienti. Quante volte hai sentito le tue clienti dire che i pesi le faranno ingrossare e gonfiare? Paure ingiustificate ovviamente, ma in questi casi la logica assolutamente non …