The Mistake of the Week #10

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Non ce la fai a sollevare carichi pesanti? Forse per colpa di questo errore. Usa le gambe per sollevare, non le braccia. In questa puntata di The Mistake of the Week, Stefania ci propone un errore che con i kettlebell si vede …

The Mistake of the Week #8

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Se senti stanchezza nel bicipite quando esegui i tuoi clean, allora il problema potrebbe essere questo. Nei balistici non c’è un movimento simil-Curl Bicipiti. Scopri anche il modo per capire se la traiettoria dei tuoi balistici è corretta. Questa settimana l’errore ce …

The Mistake of the Week #7

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Anche tu alzi il tallone quando fai snatch? Se vuoi scoprire a cosa serve ed il momento giusto per farlo, continua a leggere. Ivan, un ragazzo del gruppo Facebook Kettlebell Specialist, mi ha mandato questo video per la video analisi. Nel suo …

The Mistake of the Week #6

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere L’errore più comune che vedrai fare nel clean è questo, ed è anche il più pericoloso per la basa schiena. Parliamo di discesa dal clean, uno dei punti critici di questa alzata. Dopo quasi dieci anni d’insegnamento, sono arrivato alla conclusione che …

The Mistake of the Week #5

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Ecco svelato il motivo per cui nello Snatch con kettlebell ti apri le mani. Scopri come correggere questo errore per vedere aumentare carichi e ripetizioni, senza far sanguinare la mani! L’errore di questa settimana, ce lo propone Andrea Stobbia, un mio allievo …

The Mistake of the Week #4

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere. L’errore di questa settimana, ce lo propone Amedeo Brunetti, un mio allievo di Portici, Napoli, e riguarda la fase di caricamento del Push Press o del Jerk. E’ un errore di “male interpretazione” della respirazione quindi potrebbe essere fatto anche nel press. …

The Mistake of the Week #3

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere! L’errore di questa settimana, anche se fatto nel clean, ti penalizza nei movimenti successivi, quindi magari un Jerk (se sei nel Long Cycle) oppure in qualsiasi altro movimenti di spinta. Capita spesso, che per fare bene un movimento tu non debba concentrarti …

The Mistake of the Week #2

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Ogni settimana un errore diverso, che devi assolutamente correggere! L’errore di questa settimana ti sta mandando in fumo decine, se non centinaia di ripetizioni. A volte ti capita di sentire i kettlebell più pensanti del solito? Ti sembra che la pelle delle mani ti faccia più male e l’avambraccio si …

The Mistake of the Week #1

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The Mistake of the Week, “l’errore della settimana”, è la rubrica settimanale di Kettlebell Specialist nella quale prenderò in esame un errore specifico e lo analizzerò per fartelo conoscere, per evitare che tu lo commetta e per darti qualche suggerimento per correggerlo. Quello di questa settimana è l’errore che stava …