Esercizi Over Head e le regole di utilizzo in sicurezza

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La procedura che ti permette di insegnare gli esercizi Over Head, senza pericolo che i tuoi clienti si facciano male. La prima regola che da buon istruttore devi rispettare, è che la sicurezza del tuo allievo non è trattabile, non puoi rischiare la sua salute per nessun motivo. Chiaro che …

Kettlebell, una proposta di allenamento arrivata nel gruppo

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Allena la base, i fondamentali, sempre. Costruisci solide fondamenta e potrai erigere su esse un palazzo immenso! Amante dell’incastro ben incastrato, e della rack comoda, analizziamo insieme questo allenamento nel quale useremo esclusivamente un kettlebell. Gabriele Zummo uno dei miei allievi siciliani, ha fatto questo lavoro per smaltire le arancine …

Sai riconoscere un kettlebell da una Ghiria?

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Uno dei luoghi comuni più famosi sul kettlebell è che quello a sinistra sia un kettlebell, e quello a destra sia una Ghiria. Non è assolutamente cosi ed ostinarsi a sostenere questa differenza è sintomo di profonda ignoranza! Facciamo chiarezza su questa cosa! Per fare chiarezza su questo argomento, dobbiamo …

Kettlebell Lifters, i SuperEroi esistono davvero, Part 1

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Quante volte hai sognato di essere un SuperEroe? Di dimostrare che hai superpoteri eccezionali, e che sei in gradi di fare cose strabilianti? Ti svelo un segreto: i SuperEroi, esistono davvero! Spessissimo nel mondo del Kettlebell Lifting si parla di atleti mostruosi. Atleti cosi forti che vengono i briviti solo …

Kettlebell, squat e dintorni

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Lo squat è uno degli esercizi base, i fondamentali, che non può mancare nelle tue sedute di allenamento. Vediamo le varianti più importnati, eseguite con il kettlebell. Se pensiamo all’allenamento, alla costruzione corporea, alle basi della preparazione fisica, è inevitabile pensare allo squat. Un esercizio che lavora completamente gli arti …

KLOKOV TI SPIEGA LA RACK POSITION CON I KETTLEBELL!

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Per capire davvero la posizione di riposo detta Rack Position, affidiamoci a concetti universali dell’utilizzo dei sovraccarichi. Liberiamo la mente da quello che dicono le federazioni, le scuole, gli enti, ed affidiamoci solo ai principi. Klokov è uno che sicuramente sa usare i sovraccarichi, analizziamo quello che fa e vediamo …