The Mistake of the Week #9

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Parliamo della discesa dal clean. Quante volte hai visto persone dare letteralmente una “spallata” all’attrezzo per farlo scendere dalla rack? Serve davvero farlo? Oppure è un errore grossolano? Di nuovo Elena oggi ci permette di migliorare un’altra fase critica del Clean, la …

Donne & Kettlebell. Una proposta di allenamento

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Come modellare con i kettlebell il corpo femminile per renderlo una bomba irresistibile? Una proposta di allenamento che farà impazzire le tue clienti. Quante volte hai sentito le tue clienti dire che i pesi le faranno ingrossare e gonfiare? Paure ingiustificate ovviamente, ma in questi casi la logica assolutamente non …

Kettlebell, quale scegliere?

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Scopri quale kettlebell scegliere in base alle tue esigenza, al tuo portafogli e alla location in cui devi allenarti. Una volta non avevi scelta, i modelli di kettlebell erano due: RKC e Ghiri Sport (Hollow). Aumentata la richiesta del mercato, sempre più aziende hanno iniziato a produrre kettlebell, mettendo in …

Kettlebell: quale peso per iniziare?

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Scopri come scegliere il peso del kettlebell per iniziare ad allenarti senza rischiare di farti male. Segui i consigli di un ragazzo che non aveva mai toccato un kettlebell e grazie alle giuste progressioni è diventato Campione del Mondo. Iniziare ad allenarsi con i kettlebell trova subito un ostacolo apparentemente …

Esercizi Over Head e le regole di utilizzo in sicurezza

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La procedura che ti permette di insegnare gli esercizi Over Head, senza pericolo che i tuoi clienti si facciano male. La prima regola che da buon istruttore devi rispettare, è che la sicurezza del tuo allievo non è trattabile, non puoi rischiare la sua salute per nessun motivo. Chiaro che …