Kettlebell, quale scegliere?

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Scopri quale kettlebell scegliere in base alle tue esigenza, al tuo portafogli e alla location in cui devi allenarti. Una volta non avevi scelta, i modelli di kettlebell erano due: RKC e Ghiri Sport (Hollow). Aumentata la richiesta del mercato, sempre più aziende hanno iniziato a produrre kettlebell, mettendo in …

The Mistake of the Week #7

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Anche tu alzi il tallone quando fai snatch? Se vuoi scoprire a cosa serve ed il momento giusto per farlo, continua a leggere. Ivan, un ragazzo del gruppo Facebook Kettlebell Specialist, mi ha mandato questo video per la video analisi. Nel suo …

The Mistake of the Week #6

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere L’errore più comune che vedrai fare nel clean è questo, ed è anche il più pericoloso per la basa schiena. Parliamo di discesa dal clean, uno dei punti critici di questa alzata. Dopo quasi dieci anni d’insegnamento, sono arrivato alla conclusione che …

The Mistake of the Week #5

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere Ecco svelato il motivo per cui nello Snatch con kettlebell ti apri le mani. Scopri come correggere questo errore per vedere aumentare carichi e ripetizioni, senza far sanguinare la mani! L’errore di questa settimana, ce lo propone Andrea Stobbia, un mio allievo …

The Mistake of the Week #4

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Ogni settimana un errore che devi assolutamente correggere. L’errore di questa settimana, ce lo propone Amedeo Brunetti, un mio allievo di Portici, Napoli, e riguarda la fase di caricamento del Push Press o del Jerk. E’ un errore di “male interpretazione” della respirazione quindi potrebbe essere fatto anche nel press. …

Kettlebell: quale peso per iniziare?

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Scopri come scegliere il peso del kettlebell per iniziare ad allenarti senza rischiare di farti male. Segui i consigli di un ragazzo che non aveva mai toccato un kettlebell e grazie alle giuste progressioni è diventato Campione del Mondo. Iniziare ad allenarsi con i kettlebell trova subito un ostacolo apparentemente …