Partenza in piedi. Come iniziare lo swing.

Capobranco Tecnica Leave a Comment

Esistono due modi per iniziare i balistici e quindi anche lo swing:1) Partenza da terra2) Partenza con kettlebell in mano stando IN PIEDILa prima è più complessa, la seconda è più facile e più indicata in una fase di apprendimento dello swing.In questo articolo analizzeremo nel dettaglio la seconda. In …

SWING: Perchè la palla ti sbatte nel CULO?

Capobranco Altro Leave a Comment

Facendo swing forse ti è capitato di sentire che la palla ti sbatte nel culo. E’ un errore davvero enorme che spesso neanche gli istruttori riescono a correggere. Perché succede? Cosa comporta questo errore? Te lo spiego in questo articolo insieme ovviamente alla soluzione per evitarlo. Non ti resta che …

Kettlebell Beginner Circuit #001

Capobranco Altro Leave a Comment

Un semplice circuito per iniziare ad utilizzare i kettlebell, ma ATTENZIONE, “semplice” non vuol dire “inefficace”. LEGGI qui sotto, GUARDA il video, PROVA il circuito e SCRIVIMI per farmi sapere com’è andata. Questo strano attrezzo ti incuriosisce sempre di più. Senti che quando provi a maneggiare un kettlebell, ti pervade …

Da ZERO a SWING PERFETTO. Parte due.

Capobranco Allenamento, Tecnica Leave a Comment

Con molta probabilità, grazie all’esercizio visto nell’articolo precedente, il tuo cliente sa già eseguire degli swing molto buoni ma se vuoi renderli perfetti, prova quest’ultima progressione. Nell’articolo precedente ti ho fatto vedere come impostare l’esercizio propedeutico più importante per imparare lo swing: l’HIP HINGE Se non l’hai letto, lo trovi …